Vida Sana
                    
                    
                Rinde 4 porciones de 4 onzas cada una
 
Ingredientes
- 1 taza (8 onzas) de judías blancas secas
 - 8 tazas (64 onzas) de agua
 - 2 cucharadas de aceite vegetal
 - 1 chorizo colombiano, cortado en medias lunas
 - ½ cebolla española, finamente picada
 - 1 ajo, finamente picado
 - ½ pimiento verde, finamente picado
 - 1 tomate Roma sin piel y sin semilla, finamente picado
 
- 2 cebollinos, finamente picados
 - 1 cucharada de cilantro, finamente picada
 - ½ cucharadita de páprika ahumada
 - Sal y pimienta a gusto
 - 8 onzas de zapallo anco (butternut squash), cortado en daditos pequeños
 - 1 zanahoria mediana, cortada en daditos pequeños
 - 10 hojas de berza (o col verde)
 
                    
                    
                Membresía de AARP: $15 por tu primer año cuando te inscribes en la renovación automática.
Obtén acceso inmediato a productos exclusivos para socios y cientos de descuentos, una segunda membresía gratis y una suscripción a AARP The Magazine.
 Únete a AARP
Preparación
1. Remoje las judías durante 24 horas. Escurra.
2. Colóquelos en una olla amplia con las ocho tazas de agua y deje cocinar a fuego mediano aproximadamente 25-30 minutos.
3. En una sartén mediana, caliente una cucharada de aceite y sofría el chorizo, 1-2 minutos hasta que se dore. Coloque a un lado.
4. Agregue la otra cucharada de aceite. Sofría la cebolla por 2-3 minutos a fuego mediano-bajo. Agregue el ajo, pimiento verde, tomate, y cebollino y sofría por 4 minutos. Por último, agregue el cilantro y cocine por 1 minuto más. Añada páprika, sal y pimienta a gusto.
5. Revise las judías para asegurar que estén cocidas pero “al dente”. Añada el guiso, la calabaza, la zanahoria, un poquito de sal y cocine por aproximadamente 15 minutos, tapados y en temperatura baja. Asegúrese que el caldo haya espesado.
6.     Agregue las hojas de berza y el chorizo,  revuelva; deje cocinar por 5 minutos más. Sirva con pan francés y ¡disfrute!
 
                
            
                
            
                
            
                
            
                
            
                
            
                
            
                
            
                
            
                
            
                
            
                
            
                
            
                
            
                
            
                
            
                
            
                
            
                
            
                
            
                
            
                
            
                
            
                
            
                
            
                
            
                
            
                
            
                
            
                
            
                
            
                
            
                
            
                
            
                
            
                
            
                
            
                
            
                
            
                
            
                
            
                
            
                
            
                
            
                
            
                
            
                
            
                
            
                
            
                
            
                
            
                
            
                
            
                
            
                
            
                
            
                
            
                
            
                
            
                
            
                
            
                
            
                
            
                    
                    
                
                    
                    
                
                    
                    
                
                    
                    
                
También te puede interesar
Frituras de frijoles caritas
Una receta simple pero gustosa que puedes servir como aperitivo.Ensalada de frijoles a la turca
Con perejil, zanahoria, jugo de limón y cebolla.4 recetas fáciles y deliciosas en la ‘multipot’
Le dicen la olla maravilla porque nos ahorra horas en la cocina.